Diabetes-Symptome | planen

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Check-Up beim Arzt: Vor Sie Eine Diät beginnen, sollten Sie anzeigen Ihren Arzt für Eine Check-Up Untersuchung konsultieren. Der Arzt Kanna außerdem Häufig Wertvolle Tipps und Ratschläge Grube. Es Kanna auch sinnvoll Seiner, EIN Ernährungsberater konsultieren.
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Ernähren Sie sich ausgewogen: Essen Sie Weniger Fleisch und mehr Fisch (mindestens Zwei bis drei Tage in der Woche Obst und Gemüse Werden zu Jeder Mahlzeit empfohlen, mindestens five Portionen am Tag Essen Sie grünes Gemüse, das viel Ballaststoffe Enthalten Sie erhöhen das… Sättigungsgefühl. Kochen Sie mit Kräutern und Gewürzen, um den Gerichten Roman mehr zu Grube. Versuchen Sie Fettarme Garmethoden, Wie Dämpfen, Grillen und im Backofen Braten. Reduzieren Sie den verzehr fetthaltiger Nahrungsmittel Wie Schokolade, Aachen, Baier, H, Butter usw. Lumber Essen Sie jeden Tag ein kleines Stückchen Schokolade, das vermeidet FRUSTRATION.
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